Listen to your Heart
die Musik Ihres Herzens – aufgenommen mit der Polar RS 800 !
Fitness – reloaded:
Ambitionierte Sportler verfügen heute mit der Polar RS 800 über ein HichTech Werkzeug, dessen Möglichkeiten bislang allein Sportmedizinern vorbehalten war. Um diese Möglichkeiten aber voll auszuschöpfen ist ein Wissen über die Herzfrequenzvariabilität ( HRV ) unabdingbar:
Das
autonome Nervensystem ( ANS ) besteht aus zwei Teilen: Der Sympathikus ist für Aktivität, Anspannung und Verbrauch der Energiereserven
zuständig. Der Parasympathikus steht für Ruhe, Entspannung, Aufbau der Energiereserven. Das eine kann nicht ohne das andere sein.
Abb.2: Die Aktivitäten von Sympathikus und Parasympathikus erbringen beide gleichzeitig ihren notwendigen Beitrag zur Bereitstellung von
Leistung.
Leistung wird nun oftmals mit den Eigenschaften des Sympathikus gleichgesetzt und die Pflege des Parasympathikus,
also der Aufbaukräfte wird vergessen. Dies ist ein grosses Missverständnis, widerspricht dem medizinischen Wissen und kann für den
Sportler fatale Folgen haben.
Viele Menschen versuchen die hohen Belastungen am Arbeitsplatz durch Leistungssport zu kompensieren und manövrieren sich
in einen chronischen Erschöpfungszustand wenn sie die Pflege der Aufbaukräfte vergessen.
Leistung kann dauerhaft nur erbracht werden,
wenn auf eine Balance der Kräfte im ANS geachtet wird. Ein Beispiel sei erlaubt: Der Formel 1 Pilot könnte mit all seinem Willen und
der Konzentration das Gaspedal ( Sympathikus )durchdrücken, es nützte ihm nichts, wenn er an der Box ( Parasympathikus ) vorbeirast
und mit leerem Tank und abgefahrenen Reifen ( ohne Aufbaukräfte ) stehenbleibt.
Fitness – das ist die perfekte Balance, ist freies
Schwingen zwischen Energie Aufnehmen und Abgeben. Dieses Pulsieren ist schon in der kleinsten Körperzelle zu beobachten. Dies ist
eine Grundfunktion des Lebendigen. Nur so können wir Stress abfangen und regulieren.
Mediziner sehen heute in der Schwäche des
Parasympathikus, also in fehlenden Aufbaukräften eine Ursache für degenerative Krankheiten wie vorzeitigen Knorpelabbau ( Arthrose
), Arterienverkalkungen und chronische Erschöpfung.
Abb. 2: Im Grünen Quadranten bestehen ausreichende Aufbaukräfte (Parasympathikus) bei
adäquater Aktivität und Verbrauch der Energie ( Sympathikus ), es besteht eine Balance der Kräfte. Die Pfeile zeigen dann die typische
Entwicklung einer degenerativen Erkrankung mit schrittweisem Verlust der Aufbaukräfte und immer weiter ansteigender Aktivität des
Sympathikus.
Aufbaukräfte stärken:
guter Schlaf
basereiche Ernährung
ausreichende Trinkmenge
Aufbau der Darmflora
Ausgleich
von Magnesium- und Kaliummangel
Vitamin Q10, Omega 3 Fettsäuren
Hinwendung zum Lebendigen: Kinder, Tiere, Natur
Reduzierung von elektromagnetischer
Belastung
Auflösen von psychischen Blockaden
Liebe und Verbundenheit
Biologische Aerzte suchen nach Schwermetallbelastungen
und weiteren Störherden.
Die HerzMusik:
Die ist eine Methode, die nachweisbar den Parasympathikus stärkt und biologische Körperrythmen
harmonisiert. Bislang nur an spezialisierten Zentren durchgeführt, kann heute jeder mit Hilfe der Polar RS 800 seine Körperrythmen
aufnehmen und die Datei zur Musikproduktion einsenden.
Die Musik verbirgt sich in Ihrer Herzschlagfolge.
überall in der
Natur finden wir Musik. Von der kleinsten Zelle, dem spiraligen Gehäuse einer Schnecke bis hin zu den Planetenbahnen ist die ganze
Natur nach musikalischen Gesetzen geordnet.
Nichts ist zufällig an seinem Ort, wir werden gehalten in einem Gewebe aus Klang, Rhythmus
und Resonanz.
Dieses Naturgesetz findet auch in unserem Körper Anwendung.
Es ist unser Herz, das die unzähligen Rhythmen
der Atmung, Nerventätigkeit, Hormone und des Stoffwechsels immer wieder in eine musikalische Ordnung verwebt, immer wieder anpasst
an neue Situationen und Belastungen.
Wenn dies gelingt fühlen wir uns wohl, wir sind gesund und leistungsfähig, wir sind in Harmonie
mit uns und der Welt.
Dr. Ornisch, ein weltbekannter amerikanischer Herzspezialist konnte denn auch in Studien nachweisen, welch grossen
Effekt auf die Herzgesundheit Gefühle wie Liebe und Verbundenheit haben. Das öffnen des Herzens wurde ein anerkannter Gesundheitsfaktor.
Und
so funktioniert die HerzMusik Aufnahme:
Mittels einer kleinen meditativen übung erreichen wir eine höhere Ordnung unserer biologischen
Körperrythmen. Die parasympathischen Kräfte werden deutlich verbessert. Starten Sie die Aufnahme mit der Polar RS 800. Die Zeitdauer
sollte etwa 30 Minuten betragen. Die in der HRV Messung gespeicherten Informationen werden dann in unserem Klanglabor in Musik
umgesetzt.
Das Hören dieser Musik, die ja die Information einer höheren biologischen Ordnung enthält, verhilft uns im Alltag rascher unsere Aufbaukräfte zu stärken und unsere biologischen Rhythmen neu zu harmonisieren. Dies gelingt, weil unser Körper über die Resonanz immer versucht, sich an einer höheren Ordnung zu orientieren.
6 Schritte zum öffnen des Herzens:
1- Augen schliessen
2-
Gewahrsein nach Innen richten
3- dem Atmen folgen
5- stellen Sie sich vor, einen lieben Menschen im Arm zu halten
6- fühlen Sie
die Liebe und Verbundenheit strömen
