Listen to your Heart
die Musik Ihres Herzens – aufgenommen mit der Polar RS 800 !
Fitness – reloaded:
Ambitionierte
Sportler verfügen heute mit der Polar RS 800 über ein HichTech Werkzeug, dessen Möglichkeiten bislang allein Sportmedizinern vorbehalten
war. Um diese Möglichkeiten aber voll auszuschöpfen ist ein Wissen über die Herzfrequenzvariabilität ( HRV ) unabdingbar:
Das
autonome Nervensystem ( ANS ) besteht aus zwei Teilen: Der Sympathikus ist für Aktivität, Anspannung und Verbrauch der Energiereserven
zuständig. Der Parasympathikus steht für Ruhe, Entspannung, Aufbau der Energiereserven. Das eine kann nicht ohne das andere sein.
Abb.
1: Die Aktivitäten von Sympathikus und Parasympathikus erbringen beide gleichzeitig ihren notwendigen Beitrag zur Bereitstellung von
Leistung.
Leistung wird nun oftmals mit den Eigenschaften des Sympathikus gleichgesetzt und die Pflege des Parasympathikus,
also der Aufbaukräfte wird vergessen. Dies ist ein grosses Missverständnis, widerspricht dem medizinischen Wissen und kann für den
Sportler fatale Folgen haben.
Viele Menschen versuchen die hohen Belastungen am Arbeitsplatz durch Leistungssport zu kompensieren
und manövrieren sich in einen chronischen Erschöpfungszustand wenn sie die Pflege der Aufbaukräfte vergessen.
Leistung
kann dauerhaft nur erbracht werden, wenn auf eine Balance der Kräfte im ANS geachtet wird. Ein Beispiel sei erlaubt: Der Formel 1
Pilot könnte mit all seinem Willen und der Konzentration das Gaspedal ( Sympathikus )durchdrücken, es nützte ihm nichts, wenn er an
der Box ( Parasympathikus ) vorbeirast und mit leerem Tank und abgefahrenen Reifen ( ohne Aufbaukräfte ) stehenbleibt.
Fitness
– das ist die perfekte Balance, ist freies Schwingen zwischen Energie Aufnehmen und Abgeben. Dieses Pulsieren ist schon in der kleinsten
Körperzelle zu beobachten. Dies ist eine Grundfunktion des Lebendigen. Nur so können wir Stress abfangen und regulieren.
Mediziner
sehen heute in der Schwäche des Parasympathikus, also in fehlenden Aufbaukräften eine Ursache für degenerative Krankheiten wie vorzeitigen
Knorpelabbau ( Arthrose ), Arterienverkalkungen und chronische Erschöpfung.
Abb. 2: Im grünen Quadranten bestehen ausreichende
Aufbaukräfte ( Parasympathikus ) bei adäquater Aktivität und Verbrauch der Energie ( Sympathikus ), es besteht eine Balance der Kräfte.
Die Pfeile zeigen dann die typische Entwicklung einer degenerativen Erkrankung mit schrittweisem Verlust der Aufbaukräfte und immer
weiter ansteigender Aktivität des Sympathikus.
Aufbaukräfte stärken:
guter Schlaf
basereiche Ernährung
ausreichende
Trinkmenge
Aufbau der Darmflora
Ausgleich von Magnesium- und Kaliummangel
Vitamin Q10, Omega 3 Fettsäuren
Hinwendung zum Lebendigen: Kinder,
Tiere, Natur
Reduzierung von elektromagnetischer Belastung
Auflösen von psychischen Blockaden
Liebe und Verbundenheit
Biologische
Aerzte suchen nach Schwermetallbelastungen und weiteren Störherden.
Die HerzMusik:
Die ist eine Methode, die nachweisbar
den Parasympathikus stärkt und biologische Körperrythmen harmonisiert. Bislang nur an spezialisierten Zentren durchgeführt, kann heute
jeder mit Hilfe der Polar RS 800 seine Körperrythmen aufnehmen und die Datei zur Musikproduktion einsenden.
Die Musik verbirgt
sich in Ihrer Herzschlagfolge.
Überall in der Natur finden wir Musik. Von der kleinsten Zelle, dem spiraligen Gehäuse einer Schnecke
bis hin zu den Planetenbahnen ist die ganze Natur nach musikalischen Gesetzen geordnet.
Nichts ist zufällig an seinem Ort, wir
werden gehalten in einem Gewebe aus Klang, Rhythmus und Resonanz.
Dieses Naturgesetz findet auch in unserem Körper Anwendung.
Es
ist unser Herz, das die unzähligen Rhythmen der Atmung, Nerventätigkeit, Hormone und des Stoffwechsels immer wieder in eine musikalische
Ordnung verwebt, immer wieder anpasst an neue Situationen und Belastungen.
Wenn dies gelingt fühlen wir uns wohl, wir sind gesund
und leistungsfähig, wir sind in Harmonie mit uns und der Welt.
Dr. Ornisch, ein weltbekannter amerikanischer Herzspezialist konnte
denn auch in Studien nachweisen, welch grossen Effekt auf die Herzgesundheit Gefühle wie Liebe und Verbundenheit haben. Das Öffnen
des Herzens wurde ein anerkannter Gesundheitsfaktor.
Und so funktioniert die HerzMusik Aufnahme:
Mittels einer kleinen
meditativen Übung erreichen wir eine höhere Ordnung unserer biologischen Körperrythmen. Die parasympathischen Kräfte werden deutlich
verbessert. Starten Sie die Aufnahme mit der Polar RS 800. Die Zeitdauer sollte etwa 30 Minuten betragen. Die in der HRV Messung
gespeicherten Informationen werden dann in unserem Klanglabor in Musik umgesetzt.
Das Hören dieser Musik, die ja die Information
einer höheren biologischen Ordnung enthält, verhilft uns im Alltag rascher unsere Aufbaukräfte zu stärken und unsere biologischen
Rhythmen neu zu harmonisieren. Dies gelingt, weil unser Körper über die Resonanz immer versucht, sich an einer höheren Ordnung
zu orientieren.
Wer mag kann sich hier eine gesprochene Übungsanleitung als audio file ( mp3 ) downloaden:
6
Schritte zum Öffnen des Herzens:
1- Augen schliessen
2- Gewahrsein nach Innen richten
3- dem Atmen folgen
5-stellen Sie sich vor, einen lieben Menschen im Arm zu halten
6- fühlen Sie die Liebe und Verbundenheit strömen
