Einleitung

Warum investieren Menschen Zeit und Energie in Tätigkeiten, für die sie scheinbar keine Belohnung erhalten? Dieser Frage ist der amerikanische Wissenschaftler Mihalyi Csikszentmihalyi bereits in den 1970er Jahren nachgegangen. Befragungen intrinsich motivierthandelnder Menschen, die ein Verhalten also weder um seiner Konsequenzen willen, noch zur Befriedigung von Trieben ausführen (Decy & Ryan, 1991), ließen eine ähnliche Qualität des Erlebens erkennen. So zum Beispiel das völlige Aufgehen in einer Tätigkeit. Wichtig ist, dass diese Tätigkeit aus Interesse ausgeführt wird und den Fähigkeiten und Kompetenzen des Individuums entspricht, so dass eine optimale Herausforderung gewährleistet ist. Der Begriff "Flow" (engl. fließen) steht für diese tätigkeitsbezogene Erfahrung als "Flusserleben".

Definition

Der Begriff "Flow" beschreibt einen Zustand von Ausge-glichenheit und Einklang mit sich und der Welt, den eine Person beim Ausführen einer Tätigkeit erleben kann. Das Individuum geht ganz in seiner Handlung auf. Dabei geraten andere Lebensaspekte in Vergessenheit, das Zeitgefühl ändert sich, die Konzentration richtet sich ausschließich auf das momentane Tun. Gedanken und Emotionen finden sich im Einklang mit der Handlung. Es herrscht ein Zustand psychischer Ordnung. Daher ist es erstrebenswert, Flow zu erleben.

Nach einer Befragung im Rahmen der Studien von Csikszentmihlyi 1985, wurde Flow durchacht Elemente definiert. Sie sind gleichzeitig die Hauptkomponenten des Erlebens und werden im Folgenden aufgeführt:

1. Verschmelzen von Handlung und Bewusstsein

2. Selbstvergessenheit

3. Konzentration mit Leichtigkeit

4. Kontrolle über Handlung und Umwelt

5. Rückmeldung

6. Verändertes Zeitgefühl

7. Eindeutig definierte Ziele

8. Balance zwischen Fähigkeit und Anforderung

Die Bedeutung von Flow

Die Fähigkeit zum Flow-Erleben…

· vermindert die destruktive Wirkung von Stress

· lässt mehr Glück und Freude empfinden, mehr psychische Ordnung und durchschnittlich weniger psychischen Druck

· erhöht die Stimmung, die Neugierde, die Motivation, die psychische Stärke und Kontrolle, sowie die Stabilisierung der körperlichen Gesundheit

· gibt einem ein gesteigertes Gefühl von Selbstbestimmung

· festigt die Persönlichkeit und das Selbstvertrauen und verbessert so die Lebensqualität

· lässt Handlungen auf der höchsten Leistungsstufe liegen und damit eine hohe Produktivität zustande kommen

· lässt mehr förderliche Schritte erkennen, um berufliche Ziele zu erreichen

Es wird also ersichtlich, dass bei einem Leben ohne Flow, der Mensch schneller "aus der Bahn geworfen werden" kann wohingegen das regelmäßige Erleben von Flow eine stabilisierende Funktion hat.

Dieses Flow erleben wird in den Seminaren und Kursen vermittelt von Herrn Peter Graus und Dr. Eike von Watzdorf auf Schloss Heynitz oder auch vor Ort bei ihnen.

Wir bieten hierzu 2Tages Seminare an.

1. Selbstmanagment Seminare für Führungskräfte und Mitarbeiter

2. Selbstmangement Seminare für Lehrer

Es werden Herzbiofeedback Systeme eingesetzt, sowie eine Persönliche Individuell Betreuung. Die Teilnehmerzahl ist hier zurzeit auf 14 Personen pro Seminar begrenzt, um eine Optimale Qualität zu gewährleisten.

Kontakt

Praxis für Lebens und Gesundheitsberatung

Kreuzstrasse 3

FL- 9491 Ruggell

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